โพสเมื่อ 28/04/2016 19:42 น. ปัจจุบันปัญหาท้องผูกนับเป็นปัญหาใหญ่ที่คนหลายคนต้องเผชิญ สาเหตุหลักๆ เป็นที่รู้กันดีว่าร่างกายได้รับปริมาณของไฟเบอร์อย่างไม่เพียงพอ ซึ่งไฟเบอร์ก็คือ กากใยอาหารนั่นเองค่ะ ไฟเบอร์ได้จากการที่เรารับประทานอาหารเข้าไป จะได้รับจากแหล่งใหญ่ๆ ก็คืออาหารจำพวกผักและผลไม้ ไฟเบอร์เมื่อทานเข้าไปแล้วร่างกายไม่สามารถย่อยได้ แต่ก็จะขับถ่ายออกมาเป็นของเสีย นอกจากจะมีประโยชน์ในเรื่องของการขับถ่ายแล้ว ยังมีประโยชน์ได้อีกอย่างมากมายหลายอย่างที่เชื่อว่าหลายคนยังไม่รู้ วันนี้ จึงมี.. ประโยชน์ดีๆ ของไฟเบอร์ต่อสุขภาพที่ควรรู้!! มาฝากกันค่ะ ใยอาหาร คือส่วนประกอบของผนังเซลล์ที่ได้จากพืช เช่น เซลลูโลส (Cellulose), เฮมิเซลลูโลส (Hemicelluloses), เพกติน (Pectins), ลิกนิน (Lignins), กัม (Gum) เมื่อกินแล้วระบบการย่อยอาหารของคนไม่สามารถย่อยได้ แต่อาจจะถูกย่อยโดยแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ ไฟเบอร์สามารถแบ่งออกเป็น สองกลุ่ม คือกลุ่มที่ละลายนํ้า กับ กลุ่มที่ไม่ละลายนํ้า 1. ชนิดไม่ละลายนํ้า (Insoluble fiber) กลุ่มนี้จะช่วยให้การเคลื่อนของอาหารทาง ทางเดินอาหารดีขึ้นและทำให้มีกากทำให้ป้องกันท้องผูกได้ดี เช่นจาก whole-wheat flour, wheat bran, ถั่วและผักชนิดต่างๆ 2.
5 เคล็ดลับที่คุณควรรู้ในการป้องกันคอมพิวเตอร์ของคุณ (2022) การโจมตีทางไซเบอร์นั้นเกิดขึ้นตลอดเวลา คุณเองอาจกำลังมองหาเทคโนโลยีความปลอดภัยใหม่ ๆ หนึ่งสิ่งที่คุณควรพิจารณาในปี 2022 คือลดการถูกโจมตีปีนี้ให้เหลือน้อยที่สุด ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการรั่วไหลของข้อมูลระดับสูง และการละเมิดเป็นจำนวนมาก ดังนั้นโอกาสที่ข้อมูลประจำตัวของคุณจะถูกขายบนเว็บมืดจึงค่อนข้างสูงอย่างไรก็ตาม เรามี 5 เคล็ดลับที่คุณควรรู้ในการป้องกันคอมพิวเตอร์ของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ตกเป็นเหยื่อในปี 2022 แม้ว่าแฮ็คเกอร์จะมุ่งเป้ามาที่คุณก็ตาม 5 เคล็ดลับที่คุณควรรู้ในการป้องกันคอมพิวเตอร์ของคุณ (2022) 1. ความปลอดภัยของรหัสผ่าน ควรเน้นไปที่ความปลอดภัยของรหัสผ่านควรเป็นสิ่งที่ควรให้ความสำคัญเสมอ เชื่อว่าคุณเองอยากใช้รหัสผ่านซ้ำ แต่การทำเช่นนี้อาจทำให้เกิดความเสียหายได้อย่างไม่น่าเชื่อดังนั้น หากคุณจำรหัสผ่านไม่ได้เพราะมีรหัสผ่านมากกว่า 10 รหัสสำหรับเว็บไซต์ต่างๆ ที่ใช้งาน เราอยากให้ลองใช้ Password Manager (ตัวจัดการรหัสผ่าน) ผู้ให้บริการซอฟต์แวร์ป้องกันไวรัสระดับสูงบางรายมีส่วนเสริมนี้ให้ใช้งานอยู่แล้ว 2. ซอฟต์แวร์ Antivirus มีนักวิจัย และนักพัฒนาด้านความปลอดภัยบนโลกซเบอร์หลายหมื่นคนที่ทำงานทั้งกลางวัน และกลางคืนอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยเพื่อพัฒนาผลิตภัณฑ์ที่ปกป้องธุรกิจ และบุคคลจากการโจมตีของแฮ็คเกอร์ พวกเขาตรวจสอบบนโลกไซเบอร์เพื่อหาภัยคุกคามใหม่ ๆ และอัปเดตโซลูชันซอฟต์แวร์ป้องกันไวรัสอย่างต่อเนื่อง การมีทีมงานที่ดีเคียงข้างคุณควรเป็นความสำคัญอันดับแรกอย่างไม่ต้องสงสัย 3.
1137 จส. 100 หลายคนคงรู้จักคลื่นวิทยุ จส. 100 กันเป็นอย่างดี ซึ่งนอกจากเราจะฟังข่าวการจราจรต่างๆ แล้ว เรายังสามารถโทร. ขอความช่วยเหลือ หรือแจ้งเหตุด่วนเหตุร้ายให้ทุกคนได้รับทราบได้ เพียงโทร. 1137 หรือดาวน์โหลด แอปพลิเคชั่น JS100 เพื่อความสะดวก โดยสามารถติดตามข่าวสารการจราจร และสามารถแจ้งเหตุด่วนผ่านทางแอปโดยระบุพิกัดจาก GPS และนี่ก็คือ 10 เบอร์ฉุกเฉิน เบอร์สายด่วน ที่ทุกคนควรรู้ก่อนออกเดินทาง หรือหากใครไม่ได้ขับรถไปไหนก็ควรเมมเบอร์เหล่านี้ติดเครื่องไว้เช่นกัน หากมีเหตุด่วน เหตุร้าย จะได้โทรแจ้งเหตุฉุกเฉินไปที่เบอร์เหล่านี้ได้ทันท่วงที่ยังไงล่ะ สนใจสมัครประกันรถยนต์ สนใจสมัคร และสำหรับใครที่ต้องขับรถเป็นประจำ ก็ควรขับขี่อย่างปลอดภัย ไม่ประมาท ถ้าจะให้ดีควรทำประกันรถยนต์ไว้ด้วยเพื่อความอุ่นใจ โดยสามารถ คลิกที่นี่ หรือหากมีข้อสงสัยโทร. 02 710 3100 หรือแอดไลน์ @hellomasii (มี @ ด้วยนะ) เพื่อสอบถามและรับโปรโมชั่นดีๆ เกี่ยวกับ ประกันรถยนต์ ประกันภัยโดรน ประกันสุขภาพ รวมถึง ประกันไวรัสโคโรนา ได้เลยค่ะ
เบอร์รหัสลับ ด้านความปลอดภัย ที่ผู้ใช้มือถือ Android ควรรู้ ทั้งนี้ Android เป็นระบบปฏิบัติการบนมือถือที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและมีผู้ใช้มากที่สุดในโลกในปัจจุบัน โดยมีมากถึง 2. 5 พันล้านเครื่อง และหากคุณใช้อุปกรณ์ Android มาระยะหนึ่งแล้ว คุณอาจทราบรหัส USSD แล้วด้วย USSD หรือเบอร์รหัสลับ เป็นรหัสที่ใช้ในการปลดล็อกบางฟีเจอร์ที่ซ่อนอยู่ในสมาร์ทโฟนของคุณ ผู้ใช้สามารถเข้าถึงคุณสมบัติลับที่ซ่อนอยู่ในสมาร์ทโฟนของคุณ เรามาดูว่า USSD ที่แน้นเกี่ยวกับความปลอดภัยบนมือถือ Android มีอะไรบ้าง iT24Hrs 1. *2767*3855# (ล้างอุปกรณ์และติดตั้งเฟิร์มแวร์ใหม่) ใช้เพื่อล้างข้อมูลทั้งหมดจากอุปกรณ์ของคุณอย่างรวดเร็ว เป็นการรีเซ็ตเป็นค่าเริ่มต้นจากโรงงาน โดยกดตามนี้ จากนั้นจะลบข้อมูลทั้งหมดออกจากโทรศัพท์ของคุณอย่างมีประสิทธิภาพและล้างข้อมูลทั้งหมด และโค้ดนี้ยังติดตั้งเฟิร์มแวร์ใหม่ด้วย ดังนั้นจะดีเท่ากับซอฟต์แวร์ใหม่ ระวัง:นี่เป็นการฮาร์ดรีเซ็ต ใช้เฉพาะในกรณีฉุกเฉินเท่านั้น 2. *#*#7780#*#* (เรียกใช้การรีเซ็ตเป็นค่าจากโรงงาน) หากคุณไม่ต้องการเรียกใช้การฮาร์ดรีเซ็ต นี่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดลำดับถัดไป คล้ายกับการรีเซ็ตเป็นค่าเริ่มต้นจากโรงงาน รหัสนี้จะลบข้อมูลแอปพลิเคชันทั้งหมดออกจากอุปกรณ์ของคุณ จากนั้นจะคืนค่าอุปกรณ์ของคุณกลับสู่สถานะโรงงาน หากคุณไม่ต้องการรีเซ็ตเฟิร์มแวร์และติดตั้งเฟิร์มแวร์ใหม่ เพียงต้องการลบข้อมูลส่วนตัว แอป และข้อมูลแอปออกจากอุปกรณ์ของคุณ นี่คือตัวเลือกที่ดีที่สุด ใช้ขั้นตอนนี้ได้หากคุณขายโทรศัพท์ หรือส่งมอบโทรศัพท์ให้คนอื่นใช้ต่อไป 3.
ศ. 2563 โพสต์โดย: เบอร์บุญมี เบอร์มงคล