ตั้งกระทะให้ร้อน อาจใช้น้ำมันทากระทะบางๆ ได้ หรือใส่น้ำเปล่าแทน จากนั้นใส่หอมหัวใหญ่กับแครอท ผัดให้สุก 2. ใส่อกไก่ ผัดต่อจนใกล้สุก จึงใส่มะเขือเทศ ผัดกระทั่งสุกแห้งดี 3. ดันไก่และส่วนผสมที่ผัดไว้ข้างกระทะ จากนั้นตอกไข่ใส่ลงไป ตีไข่ให้แตกออก แล้วผัดให้เป็นชิ้นๆ 4. ปรุงรสเล็กน้อย ด้วยซีอิ๊วขาว และน้ำมันหอย ผัดไก่และส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากับไข่ 5. ตักใส่จานโรยหน้าด้วยผักชี เพียงเท่านี้ก็เรียบร้อยแล้วค่ะ เมนูคลีนๆ ทำง่ายมาก ลองทำกันดูนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเราเองค่ะ
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้ 1 ความคิดเห็น OPORRY. ・ 3 ปี ที่ผ่านมา ชอบผัดแบบนี้ๆๆ รองจากกระเพราได้เลย
หั่นเนื้อหน้าอกไก่เป็นชิ้นบาง หมักกับซอสหอยนางรม น้ำปลา และน้ำตาลทราย นำเข้าตู้เย็น หมักไว้ 15-20 นาที 2. นำมันฝรั่งและแครอทใส่ลังถึง นึ่งบนน้ำเดือดไฟปานกลางจนสุก ยกลงพักไว้ 3. ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชพอร้อน ใส่กระเทียมลงผัดให้หอม เติมเห็ดหอมลงไปผัดให้เข้ากัน ตามด้วยเนื้อไก่ที่หมักไว้ผัดพอ เข้ากัน ใส่มันฝรั่งและแครอทลงไป ปรุงรสด้วยน้ำมันงา น้ำปลา ซอสหอยนางรม และซอสปรุงรส เติมน้ำเปล่าเล็กน้อย ผัดให้เข้ากัน จัดเสิร์ฟ ว้าว... เมนูอกไก่ผัดมันฝรั่งจานนี้หน้าตาดี๊ดี สีสันสดใสมาก ๆ ชวนน้ำลายสอสุด ๆ ที่สำคัญแคลอรี่ต่ำ เหมาะเป็นเมนูอาหารคลีนสำหรับคนรักสุขภาพ และยังกินได้แบบไม่ต้องกลัวน้ำหนักขึ้นอีกด้วยค่ะ ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก เรื่อง: เชฟตั้ม, ภาพ: ณฐาภพ เรื่องที่คุณอาจสนใจ
อกไก่ยัดไส้เห็ดผักโขมชีส mushroom spinach &cheese stuffed chicken อ่าน 469 ครั้ง อกไก่ยัดไส้เป็นหนึ่งในสูตรอาหารที่นำส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างมาปรับใช้และปรุงรสทำให้อกไก่มีความน่าสนใจมากกว่าปกติอกไก่ ผักโขม เห็ด กระเทียม และชีสเป็นเพียงส่วนผสมหลักเท่านั้น อกไก่เนื้อชุ่มฉ่ำยัดไส้ด้วยเห็ดกระเทียม ผักโขม เห็ด และชีส อร่อยลงตัวมากเลยคะ🥰❤😘 ส่วนผสม: อกไก่, เนยสด, เห็ด, กระเทียมสับละเอียด, ผักโขม(นน. ก่อนลวก), เกลือป่น, พริกไทยดำ, ผงปาปริก้ามากน้อยตามชอบ, ชีสมากน้อยตามชอบ, **ซอสมะนาวแบบง่ายๆ**, มายองเนส, น้ำตาล, น้ำมะนาวคั้นสด, พริกไทยดำป่น, เกลือ, ใบพาสลีย์อบแห้ง
หน้าหลัก ทำฟันฟรี! 21 ตุลาคม 2563 วันทันตสาธารณสุขแห่งชาติ ทำฟันฟรี! 21 ตุลาคม 2563 วันทันตสาธารณสุขแห่งชาติ เนื่องจากวันที่ 21 ตุลาคม ของทุกปีเป็นวันคล้ายวันพระราชสมภพของสมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนี หรือสมเด็จย่า แผนกทันตกรรมโรงพยาบาลสูงเม่น จึงจัดกิจกรรมให้บริการ ทันตกรรม แก่ประชาชน ฟรี! เพื่อน้อมรำลึกถึ
นำพริกแกงใส่ถ้วย ตักน้ำเปล่าสะอาดใส่ประมาณ 2-3 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากัน 4. ตั้งกระทะใช้ไฟอ่อน ใส่น้ำมันลงในกระทะ 5. น้ำมันเริ่มอุ่น ( ไม่ต้องร้อนจัด) ให้ใส่พริกแกงลงไปผัด ระวังพริกแกงกระเด็น คั่วพริกแกงให้พอ มีกลิ่นหอม คอยใช้ น้ำช่วยนิดหน่อย อย่าให้พริกแกงไหม้ 6. ใส่อกไก่หรือสันในหมู ลงไปผัด เปิดไฟกลาง คอยเติมน้ำช่วย ผัดให้สุก 7. ใส่เครื่องปรุงทุกอย่างลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากันชิมดู สามารถปรุงรสที่ตัวเองชอบได้ เพิ่มหวาน เพิ่มเค็มได้ แต่ก็ไม่ควรให้รสชาติจัดเกินไป เพราะเราทานคลีนเพื่อสุขภาพ 8. ใส่ใบมะกรูดคลุกเคล้ากันเป็นครั้งสุดท้าย 9. ปิดไฟรอเสิร์ฟรอเสิร์ฟพร้อมข้าวไม่ขัดสี ( ทานข้าวมื้อละไม่เกิน 1-2 ทัพพีกำลังดี) # ผัดพริกเผากุ้งคลีน อร่อยได้หลากสไตล์ ทำง่ายนิดเดียว
64 โดย สมาคมโรงแรมไทย ( ทีเอชเอ) พบว่าโรงแรมกว่า 41%ที่ยังคงเปิดกิจการอยู่ปกติ และเปิดบางส่วน กว่าครึ่งหนึ่งของโรงแรมที่เปิดกิจการอยู่ทั้งหมดยังมีรายได้กลับมาไม่ถึง10%เมื่อเทียบสัดส่วนรายได้กับช่วงปกติก่อนเกิดโควิด ขณะที่ อัตราการเข้าพักเฉลี่ย ของธุรกิจโรงแรมในไทยในเดือนมิ. 64 แม้จะปรับเพิ่มขึ้นเล็กน้อยจากเดือนพ. 64 จาก6% เป็น10% แต่ก็ยังคงอยู่ในระดับที่ต่ำมาก โดยเฉพาะในภูมิภาคที่พึ่งพาการท่องเที่ยวสูง ส่วนการคาดการณ์อัตราการเข้าพักเฉลี่ยทั้งประเทศในเดือนก.
ซอลมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ 3. ซอลพริก 2 ช้อนโต๊ะ 4. มัสตาร์ด 1 ช้อนชา 5. เกลือ1/7 ช้อนชา 6. น้ำตาลทรายขาว ¼ ช้อนชา 7. พริกไทยดำ ¼ ช้อนชา 8. ออริกาโน่1/4 ช้อนชา 9. มันฝรั่งที่หันมาแล้ว 10. น้ำเปล่า 11. แครทหัน 12. หอมหัวใหญ่ 13. มะเขือเทศ 6-7 ลูก 14. เกลือ 15. พริกไทยดำ วิธีทำอกไก่ผัดบาร์บีคิว 1. นำอกไก่ไปล้างแล้วลอกหนังออก จากนั้นไปล้างทำความสะอาดอีกที 2. หันอกไก่เป็นชิ้นบางๆ เพื่อพอเราเอาไปย่างเป็นได้สุกไวๆ โดยที่ย่างไม่นาน ถ้าหากว่าย่างนานเนื้ออกไก่จะแห้งได้ครับ จะติดคอได้ 3. นำอกไก่ไปหทักกับซอลมะเขือเทศ ซอลพริก เกลือ มัสตาร์ด น้ำตาลทรายขาว พริกไทยดำ และ ออริกาโน่ หมันทิ้งไว้เวลาประมาณ 20 นาที หรือจะนานกว่านั้นก็ได้แล้วแต่ความสะดวก 5. จากนั้นตั้งกระทะที่ไฟอ่อนๆ 6. ใส่มันฝรั่งไปแข่ลงในน้ำ แล้วต้มจนเกือบสุก 7. ใส่แครอทและหัวหอมไปผัดในกระทะจนสุก 8. ปรุงรสชาติตามที่ต้องการ 9. นำมะเขือเทศผัดใส่ไปในกระทะ 10. พอเสร็จพักใส่จานเอาไว้ครับ 11. จัดใส่จานพร้อมเสิร์ฟเลยครับ เป็นไงบ้างครับกับเมนูอาหารที่เราได้กล่าวไปเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากครับ ได้โปรตีนจากเนื้อสัตว์ ได้วิตามินจากผัก มีโภชนาการครบครับ ถ้าท่านชอบท่านอาหารที่ทำให้สุขภาพดี เราขอแนะนำเมนูนี้ครับ อกไก่ผัดบาร์บีคิว กะเพราอกไก่สับเต้าหู้ Evergreen never blue 6 อาหารบำรุงสุขภาพใจ 8สมุนไพรลดน้ำตาลในเลือดได้ดี
ที่ผิดจนเคยชินและคิดว่าปกตินั้นเป็นอย่างไร? แต่คงต้องพบกันต่อฉบับหน้า เพราะเรื่องราวและความสำคัญของหลังนั้นมีมาก ปัจจัยที่ทำให้มีปัญหาปวดหลังก็มีมากมายเช่นเดียวกัน จึงต้องขอต่อในฉบับหน้าอาทิตย์ที่ 2 ของเดือนนะคะ หากสนใจบริการของเรา สามารถคลิกได้ที่ ช่องทางติดต่อ Inbox ทางเพจ Facebook ได้ที่